Training für unser Gehirn – Meditation

Meditation - sportakademie-baumann.de

Geringer Zeitaufwand für eine Verbesserung unseres Lebens

Körperlich trainieren wir hart, werden besser, sehen und erleben schnell Erfolge und erlernen neue Techniken. Aber wie trainieren wir unser Gehirn?

Wieso schwören manche Menschen auf Meditation und wieso sollte stilles Sitzen tatsächlich unser Gehirn trainieren oder gar verändern?

Wir haben uns mit dem Thema befasst und möchten mit euch unsere Informationen teilen.

Habt ihr bereits Erfahrungen mit dem Thema gemacht, oder meditiert ihr selbst regelmäßig?

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Lächeln für mehr Glück im Alltag

Lächeln - sportakademie-baumann.de

Wir sitzen momentan alle länger als gewollt daheim.

Sehr schnell kann es da zu Konflikten mit unseren Mitmenschen kommen und schnell können wir negative Gefühle entwickeln. Wir haben uns gefragt, wie wir am besten damit umgehen können.

Wie kann man besser mit Ärger umgehen? Hier ein paar Weisheiten, die uns einfach zum Nachdenken anregen sollen. Denn tatsächlich ist es gut den Kopf oben zu behalten, ganz nach dem Spruch „Kopf hoch“! Doch eins vergessen wir und damit ist das Lächeln gemeint!

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10 Minuten Atemübungen

Meditation - Sportakademie Baumann

10 Minuten Training am Tag – egal wo – die deine Leistungsfähigkeit verbessern!

Was ist das Geheimnis von Elitesoldaten? Welches Geheimnis behüten die Apnoetaucher und wieso ist Shaolin Mönchen die Meditation so wichtig? Alle haben etwas gemeinsam, sie können erhebliche Leistungen erbringen. Ihr Geheimnis, welches zu dieser Leistung unter anderem beträgt, ist ihre bewusste Atmung. Auch wir Kampfsportler benötigen sie bei jeder Fitnessübung, um doch noch eine Wiederholung mehr zu schaffen, aber auch bei den Techniken ist die Atmung entscheidend.

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Darf es mehr als ein Pausenbrot sein?

Ernährung - Sportakademie Baumann

Gerade in dieser Zeit, wo wir länger als gewohnt zu Hause bleiben müssen, können wir uns mit der Ernährung auseinandersetzen. Die Ernährung ist extrem wichtig für unseren Erfolg im Sport.

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